Что делать, если один отдаляется, а другой тянется к близости?

Это происходит чаще, чем кажется.

Ко мне приходят пары — один сидит молча, смотрит в сторону, отстраняется.

А второй — с тревогой, иногда со слезами, спрашивает:

«Почему он (она) отдаляется? Что я делаю не так? Я просто хочу, чтобы мы были ближе…»

Если вы чувствуете, что всё время стараетесь — говорите, предлагаете, держите связь, а партнёр словно «уходит в себя» —вы не одиноки. Это одна из самых частых ситуаций, с которой пары приходят в терапию.

Когда один гонится, а другой убегает

Обычно, когда кто-то в паре начинает отдаляться, второй, наоборот, становится ещё активнее: пытается поговорить, вернуть тепло, разобраться. Но чем сильнее это желание сблизиться —тем чаще другой отдаляется ещё больше.

Возникает болезненный цикл: один словно гонится за близостью, а другой чувствует себя под давлением — и отстраняется ещё сильнее.

В результате оба чувствуют одиночество. Один будучи отвергнутым. Второй — перегруженным.

Почему это происходит?

Причины могут быть разными:

• страх близости, иногда из детства или прошлых отношений

• чувство вины, стыда или неуверенности

• эмоциональное выгорание

• непроработанные травмы

• просто устоявшаяся, но нездоровая динамика в отношениях

Часто это не про «я тебя больше не люблю».Но без диалога всё воспринимается как холод, равнодушие, конец.

Как помогает парная терапия?

Многим парам трудно выйти из этого круга самостоятельно — и это нормально. На встречах мы разбираемся: что за боль стоит за отстранённостью, почему одному страшно быть ближе, а другому — страшно остаться без связи.

Иногда всё начинается с первого честного разговора -без обвинений, без давления, просто чтобы услышать и быть услышанным.

А если вы — тот, кто отдаляется?

Если вы замечаете, что отдаляетесь, замыкаетесь —это не делает вас «плохим» партнёром. Это часто защита. От боли. От перегрузки. От страха.

Но с этим можно работать. Понять, что за этим стоит. Научиться снова быть рядом — по-настоящему, но в безопасном режиме.

В заключение

Когда один отдаляется, а другой старается сблизиться —это не обязательно конец. Это сигнал. О том, что в отношениях есть разрыв. И этот разрыв можно преодолеть —с поддержкой, с вниманием и с готовностью услышать друг друга.

Если вы узнали себя в этих строках —может, сейчас самое время остановиться и по-настоящему разобраться, что происходит между вами.

Я рядом, чтобы помочь вам в этом процессе.